2020년 7월, 수영을 하다가 어깨를 다쳤다. 다친 어깨의 재활과 재발 방지를 위해 근육 운동을 시작하기로 했다. 마침 코로나로 홈트레이닝이 한창 유행인 것도 결심에 한 몫 했다. 내 철학은 “돈이나 시간 들여 노력하지 말자” 이다. 헬스장처럼 돈과 시간을 들여야 하는 것은 내 철학에 맞지 않는다. 추가비용 없이, 추가 시간 투자 없이 할 수 있는 근육운동이 필요하다. 인터넷을 찾아보니 돈 안들이고 할 수 있는 맨몸운동이 적당해 보였다. 맨몸 운동에는 여러 가지가 있다. 걷기와 계단오르기는 지금까지 꾸준히 해 왔다. 여기에 추가로, 상체 근육을 키우기 위해서 팔굽혀펴기, 턱걸이, 라텍스 밴드를 하기로 했다. 걷기 나는 10년 넘게 걷기를 즐겨했다. 아이폰에 나이키 런닝앱을 설치하고 부터이다. (지금은 ..
